人增高主要是HGH等荷爾蒙刺激脊椎骨和下肢骨伸長,而人的身高和骨格大小,不單只看年齡決定,要配合骨骼發育生長的年齡(骨齡)一起評估,早熟者骨齡比實際年齡快,身高比同年齡的人突出,但成年後卻不一定比別人高。
中醫師李迪成博士把增高分為6期,女性較男性早成熟2-4歲。下列歲數和尺寸因人而異,只供參考:-
A. 胎兒倍速成長期──人類從受精卵至出生,體重及體長(等同體高)幾乎由零開始發育,每個月以若干倍數增長,是人或動物一生發育成長最快的階段。
B. 幼兒高速成長期──人類從出生至二、三歲,體長或體高每年仍可以一兩倍高速發育成長。
C. 兒童中速成長期──從四、五歲至約十歲,人體內的器官、組織和系統需要快速發育長大,增高速率便會減慢。此時期體高每年仍可約有2-5公分中速增長。
D. 少年快速發育增高期──人類從十一、二歲約至十四、五歲,進入青春期,性激素和生長荷爾蒙相互作用,身高體重再快速增加。此時體內器官、組織和系統已大致完全成長,體內機能和精力,會逐漸集中在發育生殖系統和體高方面。因為這段時期尚未需要繁殖後代,體高每年約可有四至十多公分的快速增長。
E. 青年慢速增高期──無論動物或人類,每當漸趨成熟,體內機能、精力,和腦下垂體的生長激素,會逐漸集中在生殖系統,為生殖後代做準備,增長便會減慢。同樣情況,女性從14歲至14歲,或男性從15歲至18歲,體高每年仍可以有少量增長。
少數早熟者,例如過早熱中於拍拖者,男或女性手淫(自瀆)或性交過度者,或女性結婚、產子等等過早成熟和有關生殖的活動,則人體腦下垂體的生長激素,自然會集中在生殖系統,會為繁殖子女而準備,生理機能提早成熟,便可能會減慢甚至錯過這個時期的增高機會了。
相反,如果這個時期多做增高運動和充份吸收增高營養,少做上述提早成熟和有關生殖的活動,則仍有可觀增高機會。 雖然這個時期只屬於慢速增高,但我們最終是高是矮,很可能就是這幾年增高的兩三公分至八九公分的關係了,如要增高者,請珍惜這個機會。
F. 完全成熟期──女性約從18歲至22歲,或男性約從19歲至23歲,身體已趨於完全成熟,體內機能和精力,會集中在隨時繁殖後代方面,難再增長了!!
當動物或人類完全成熟後,體長或身高跟性活動數量多少及其他生殖因素已無關係了。 你可增高到幾歲,主要看你的脊椎和下肢骨生長板而定,若生長板關閉了,骨骼已發育成熟不伸長,再難增高了。
除非是遲熟者,或有專家指導,同時服用促進發育和促高藥物(例如香港註冊中藥廠與紐西蘭非凡集團嚴格撿選胎盤臍帶為主料造的中藥[美康丸]),同時多做增高運動和充份吸收增高營養,勿過度性生活,仍會有少量(例如1-6公分)的增高機會,詳情見增高 www.dr-tall.com 網站。
[迪成拉動增高法]
(2006年底全球首次在香港和臺灣Yahoo知識+發表)
中醫師李迪成科學博士利用上述增高機制,發明合健康男女老幼的[迪成拉動增高法],公開給個人用,但發明內容和版權仍屬李迪成Edison LEE所有,無授權不得侵權或圖利:
每日剛睡時用床墊拉長身體,起床前再拉更佳。為免身體彎曲,床墊不宜太軟:
1. 頭放薄枕仰臥,把肩.背.腰.腿平貼?上;
2. 假想屁股釘在?上,用腳勾??尾柱盡可能把腳拉長(或腳?在床墊上向床尾爬);
3. 用雙手拉著?頭拄把脊椎拉長(或兩肩往頭方向爬,同時抬頭免拉傷頸),保持5分鐘後;
4. 假想肩和腳後跟釘在?上,保持拉長狀態下,臀部上下左右微動15分鐘,累了可小休,能保持伸長狀態睡著更有效(其後自然轉身無礙)。
迪成拉動增高法綜合伸展和跳躍運動,配合美康丸,在每日軟骨伸長最快時拉長身體,讓關節減壓甚至產生空隙,似暫開生長板,震動刺激軟骨伸長,令青少年甚至成人增高,有效又不劇烈,自己拉關節不易受傷,但勿拉頭頸,如任何部位痛楚應即停止。
[迪成拉動增高法]易做兼助入睡,配合美康丸有機會快速增高,同時鬆開關節壓痛的神經,令某些頸.肩.背.腿疼不藥而癒! 你做仰?[迪成拉動增高法]兩星期才可加左右側?法(勿趴?),關鍵是身體成直線伸長。
[迪成震躍伸高運動]
李迪成博士2006年12月發表,綜合震動、輕躍和伸展的[迪成震躍伸高運動]:
1. 雙手分開左右執著公共車船天花板的扶手,腳跟半離地以拉長身體,令脊椎和腿骨在減壓同時接受車船的震盪按摩,幫助增高。請注意身體要成一直線,不要駝背凸肚,體重逾50公斤者不宜吊起身體,以免墜壞公物!!
2. 如不妨礙他人,可承接上述拉直身體情況下,雙腳不離地一齊輕躍,上下幅度越少越好,利用車船震盪、伸展和輕躍三合一運動,加速增高。
[迪成拉動增高法]和[迪成震躍伸高運動],本來是李迪成博士為舒緩受關節壓著神經的大量神痛患者而發明,所以都能令某些頸.肩.背.腰.腿疼不藥而癒!,詳情見增高 www.dr-tall.com 網站。
帶氧增高運動
李迪成博士建議你每日空腹做30-45分鐘帶氧跳躍和伸展運動如跳繩.游泳和打籃球。長期只打球令人左右不對稱。能令你整體線條優美的增高運動是中.慢速自由泳和蝶泳,而中.高速泳最減肥,慢蛙泳豐胸,可惜不能?時隨地游泳!迪成拉動增高法、游泳和輕輕落地跳繩軟骨受壓少,最有利增高又不會蘿蔔腿。
李迪成博士給健康的你介紹幾乎可任何地方做,非常有效增高去腩的帶氧運動,適合平胸至B杯女性豐胸。但A杯以上須穿合身闊帶全杯胸圍穩定乳房(連胸圍塑身衣更佳),不必束胸:
帶氧運動連續約15分鐘才開始消耗脂肪,所以李迪成博士建議想減肥者每天跳繩一次30至45分鐘以消脂減肥。不想減肥者每日分兩三次跳,每次5-15分鐘。第一日跳200下,每日加100至每日約1000下,中途可小休幾分鐘喝清水或淡鹽水(每天飲礦泉水勿逾1升)。每日應跳多少按身體狀況而定,原則是略感辛苦冒汗,心跳呼吸略加速,吸收更多氧,運動時可講幾句話而不喘氣的運動量。如喘氣屬耗氧運動,只合比賽或運動員。你可增減跳速,跳繩高度和時間來調節,房內可不持繩多跳10%補數。
輕力運動不會隆起肌肉,李博士建議每分鐘跳繩約90下。你聽音樂跳自然不覺辛苦,時間過得愉快! 運動適可而止,每日跳繩30分鐘等同慢跑1小時,足以提升24小時代謝率,次日或隔天運動而不致筋肌勞損。
運動不當會傷身,李博士建議空腹跳繩免胃下垂或腰協痛,穿軟底鞋防震,每次先不持繩慢跳200下熱身避傷害。跳繩必須前腳掌起跳和落地,勿腳跟或全腳掌著地,以免腦震盪.關節傷痛或斷踝骨。跳時伸直腰骨,收腹挺胸,不跳太高,輕輕?地最易收效。
每次做完30-45分鐘連續性帶氧運動(中途累了可小休幾分鐘),能提升約24小時的新陳代謝率而不致筋疲力竭,第二天或隔一天又可以繼續鍛練,不致筋肌勞損。連續性半帶氧運動的好處,在於容易長時間維持練腹肌的健康效果,腹肌練成功後,營養均衡的飲食和做半帶氧運動,必須成為你的生活習慣,才能保持良好身材,任何時候中斷,都容易反彈,回復舊觀。既然李迪成博士介紹的上述運動,幾乎可以隨時隨地做,你也無必要中斷吧! 詳情見增高 www.dr-tall.com 網站。 .